자다가 갑자기 종아리가 단단하게 뭉치면서 쥐가 나면 잠이 확 깨곤 한다. 몇 초 만에 괜찮아질 때도 있지만 통증이 심하면 다리를 제대로 펴기도 어렵고, 다음 날까지 종아리가 뻐근하게 느껴질 때도 있다.낮에는 멀쩡했는데 유독 밤에 반복되면 혹시 혈액순환이 안 좋은 건지, 영양소가 부족한 건지 걱정되기도 한다. 하지만 밤에 생기는 다리 근육 경련은 한 가지 이유로만 발생하는 것은 아니다.오래 서 있었거나 평소보다 많이 걸은 날처럼 근육을 많이 사용했을 때 나타날 수도 있고, 특별한 원인을 찾기 어려운 경우도 있다. 대부분 잠시 후 풀리지만 너무 자주 반복되거나 다른 증상까지 함께 나타난다면 그냥 '쥐가 잘 나는 체질'이라고 넘기지 않는 것이 좋다. 오늘은 자다가 다리에 쥐가 나는 원인부터 바로 풀어주는 방법..