알람이 울리려면 아직 한참 남았는데 갑자기 눈이 떠질 때가 있습니다.‘몇 시지?’ 싶어 휴대폰을 확인했더니 새벽 3시. 얼른 다시 자야 한다는 생각에 눈을 감아보지만 낮에 있었던 일과 내일 해야 할 일이 하나씩 떠오릅니다. 잠은 더 달아나고 시간만 계속 흐르는 것처럼 느껴집니다. 밤중에 잠깐 깨는 것 자체는 드문 일이 아닙니다.화장실을 다녀오거나 자세를 바꾼 뒤 금방 다시 잠든다면 크게 문제 되지 않을 수 있습니다.하지만 새벽마다 비슷한 시간에 깨고 다시 잠들기까지 오래 걸리면서 낮에도 피곤하고 집중하기 어렵다면 수면 습관과 몸 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.먼저 기억해 두세요새벽에 한두 번 깼다고 모두 불면증은 아닙니다. 중요한 것은 얼마나 자주 반복되는지, 다시 잠들기 어려운지, 그리고 다음 ..