배가 조금 출출할 때 껍질만 벗기면 바로 먹을 수 있는 과일이 바나나입니다. 달고 부드러워서 맛으로 먹었는데, 생각보다 다양한 영양소가 들어 있다는 이야기를 들으면 괜히 한 번 더 눈길이 갑니다.그렇다고 바나나 한 개가 혈압이나 변비를 해결해 주는 특별한 음식이라는 뜻은 아닙니다. 바나나에 어떤 영양소가 들어 있는지, 익은 정도에 따라 무엇이 달라지는지, 나에게 맞게 먹으려면 무엇을 살펴봐야 하는지를 차근차근 알아보겠습니다. 바나나의 효능바나나는 탄수화물을 비롯해 식이섬유, 칼륨, 비타민 B6 등 여러 영양소를 함께 섭취할 수 있는 과일입니다. 특히 탄수화물은 우리 몸이 활동할 때 사용하는 에너지원이기 때문에 아침 식사를 제대로 챙기지 못했거나 운동 전후 간단한 음식이 필요할 때 편하게 이용할 수 있습..