잠깐 졸릴 때 하품이 나는 건 자연스러운 일이에요. 그런데 아침부터 몇 번씩 하품이 나오고, 일을 하거나 대화하는 중에도 자꾸 입이 벌어지면 ‘어제 잠을 못 잤나?’ 싶어 지죠. 충분히 잤다고 생각하는 날에도 반복되면 더 궁금해지고요. 저도 밤새 잠은 잘 잔 거 같은데 다음날이면 하품이 쏟아져요. 계속 하품이 나는 이유를 하품 횟수만으로 알아내기는 어려워요. 최근 잠을 얼마나 잤는지, 낮에 졸음까지 심한지, 밤에 자주 깨는지를 함께 살펴보는 편이 도움이 됩니다.먼저 알아두세요하품은 피곤하거나 졸릴 때 흔히 나타납니다. 다만 충분히 쉬어도 계속되고 낮 졸림 때문에 일상에 지장이 생긴다면 원인을 상담해 보세요.1. 잠이 부족하면 하품이 자주 날까? 가장 먼저 떠올려 볼 것은 수면과 피로예요. 잠든 시간이 늦..

같이 자는 가족이 코를 심하게 골면 처음에는 "피곤해서 그런가 보다" 하고 넘기기 쉽습니다. 그런데 코를 골다가 갑자기 조용해지고, 한동안 숨을 쉬지 않는 것처럼 보이다가 다시 '컥' 하면서 숨을 몰아쉬는 모습을 보면 이야기가 달라집니다. 정작 본인은 자고 있어서 이런 모습을 모르는 경우도 많습니다.코골이가 있다고 해서 모두 수면무호흡증은 아닙니다. 하지만 심한 코골이와 함께 자는 동안 호흡이 반복해서 멈추거나, 숨을 헐떡이고 자주 깨는 모습이 나타난다면 수면무호흡증을 확인해 볼 필요가 있습니다. 특히 충분히 잤는데도 아침부터 피곤하고 낮에 참기 힘들 정도로 졸린다면 단순한 잠버릇으로만 넘기지 않는 것이 좋습니다.코골이와 수면무호흡증은 어떻게 다를까?코골이는 잠을 잘 때 좁아진 기도로 공기가 지나가면서 ..

아침에 눈을 떴는데 입안이 바짝 말라 물부터 찾았던 적 있으신가요? 저도 가끔 자고 일어나면 입안이 텁텁하고 혀까지 마른 느낌이 들 때가 있어요. 전날 물을 적게 마셨나 싶어서 그냥 넘기기 쉬운데, 이런 일이 자주 반복된다면 단순한 갈증 때문만은 아닐 수 있습니다.특히 밤에 코가 막혀 입을 벌리고 자거나 코골이가 있는 경우에는 아침에 입이 더 심하게 마를 수 있습니다. 평소 먹는 약이나 침 분비 감소도 영향을 줄 수 있고요. 한두 번 나타나는 것보다 얼마나 자주 반복되는지, 낮에도 계속 입이 마르는지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.아침에 입이 바짝 마르는 이유자는 동안에는 깨어 있을 때보다 침 분비가 줄어들기 때문에 아침에 어느 정도 입안이 텁텁한 것은 자연스러울 수 있습니다. 하지만 혀가 입천장에 달..