빵과 과자를 줄이려고 삶은 고구마를 하루 한 개씩 챙겨 먹기 시작했다. 다이어트를 하면서 가장 힘들었던 것은 식사량을 줄이는 일보다 오후에 찾아오는 허기를 견디는 일이었다. 무조건 참으면 저녁에 배가 너무 고파져 밥을 급하게 먹거나 다른 간식을 찾게 됐다. 그래서 작은 고구마를 미리 삶아두고 출출할 때 한 개씩 먹었다. 달콤한 맛이 있으면서도 오래 씹어 먹을 수 있어 과자와 빵을 참는다는 답답함이 덜했다.삶은 고구마 한 개가 몸을 갑자기 바꿔준 것은 아니지만 식사 습관을 지키는 데는 도움이 됐다. 나 역시 빵과 떡, 군것질을 줄이고 걷기와 식사량 조절을 함께하면서 체중이 59kg에서 55kg까지 내려왔다. 이전보다 몸이 가볍게 느껴졌지만 이것을 모두 고구마의 효과라고 말할 수는 없다. 고구마는 다이어트 ..