요즘 삶은 달걀에 올리브오일을 뿌려 먹으면 ‘천연 위고비’처럼 포만감을 줄 수 있다는 이야기가 자주 보인다. 달걀의 단백질과 올리브오일의 지방을 함께 먹으면 한동안 든든함을 느끼고 식사량을 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 하지만 이 음식 조합이 처방 비만치료제인 위고비와 같은 효과를 낸다고 볼 만한 근거는 충분하지 않다.위고비는 세마글루타이드 성분이 GLP-1 수용체에 작용하는 의약품으로 일반적인 음식과 작용의 강도와 지속시간이 다르다. 달걀과 올리브오일은 어디까지나 포만감을 고려한 한 끼 식사로 봐야 하며 약을 대신한다고 생각해서는 안 된다. 다만 달걀노른자에는 비타민D와 지방이 함께 들어 있어, 달걀을 균형 잡힌 식사에 포함하면 비타민D를 섭취하는 데 도움이 될 수 있다.비타민D가 들어 있는 달걀 ..