건강검진 결과표에서 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높다는 표시를 보면 가장 먼저 음식부터 떠올리게 됩니다. “기름진 음식을 많이 먹어서 그런가?”, “당장 약을 먹어야 하나?” 하는 걱정도 생깁니다. 특별히 아픈 곳이 없는데도 고지혈증이라는 말을 들으면 결과를 대수롭지 않게 넘겨도 되는지 판단하기가 어렵습니다.흔히 고지혈증이라고 부르지만 의료기관에서는 이상지질혈증이라는 표현을 주로 사용합니다. 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 상태가 정상적인 범위를 벗어난 경우를 뜻하며, 단순히 총콜레스테롤이 높다는 의미만은 아닙니다. LDL콜레스테롤이 높거나 중성지방이 많은 경우뿐 아니라 HDL 콜레스테롤이 낮은 상태도 포함될 수 있습니다.먼저 기억해 두세요검진표의 숫자 하나만 보고 고지혈증의 위험 정도나 약 복용 여부를..

얼마 전 인바디 검사를 했을 때 화면에 나온 ‘과체중’이라는 글자가 생각보다 오래 마음에 남았습니다. 키가 158cm인 데다 체중이 한때 59kg까지 올라갔던 터라 어느 정도 예상은 했지만, 막상 숫자로 확인하니 그냥 넘기기가 어렵더라고요.그 뒤로 빵이나 떡, 간식을 줄이고 가능하면 걸으려고 노력하면서 55kg까지 체중을 줄였습니다. 처음에는 체중계 숫자만 내려가면 건강도 자연히 좋아질 거라고 생각했어요. 그런데 건강 관련 자료를 찾아보다 보니 몸무게 하나만 볼 일이 아니었습니다. 허리둘레와 혈압, 공복혈당, 중성지방, HDL 콜레스테롤 수치가 함께 얽혀 있는 ‘대사증후군’이라는 상태를 따로 살펴봐야 하더라고요.대사증후군은 특별히 아픈 곳이 없어도 건강검진 결과표에서 먼저 신호가 나타날 수 있습니다. 저..

건강검진 결과를 보고 의아할 때가 있습니다. 고기를 많이 먹는 것도 아니고 채소도 자주 먹는데 콜레스테롤이 높다고 나온다면 왜 그런지 궁금해지죠. 콜레스테롤은 기름진 음식을 많이 먹는 사람에게만 높게 나타나는 것은 아닙니다. 음식뿐 아니라 우리 몸에서 만들어지는 콜레스테롤도 있고, 유전과 건강 상태에 따라서도 수치가 달라질 수 있습니다. 채소를 먹는데도 수치가 높았다면 음식 한 가지를 탓하기보다 검진 결과와 평소 식사 전체를 함께 살펴보는 것이 좋습니다.먼저 알아두세요총콜레스테롤 숫자 하나만 보지 말고 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성지방을 각각 확인하세요. 필요한 관리 방법은 전체 심혈관질환 위험에 따라 달라집니다.1. 채소를 먹어도 콜레스테롤 높음이 나타나는 원인우리 몸의 콜레스테롤은 음식..