아침에 양치하다가 물이 자꾸 한쪽 입가로 새거나, 거울 속 웃는 얼굴이 평소와 달라 보인다면 놀랄 수밖에 없습니다. “피곤해서 잠깐 그런가?” 싶어도 얼굴 한쪽이 갑자기 잘 움직이지 않는다면 원인을 확인해야 합니다. 흔히 안면마비라고 부르는 얼굴마비는 원인이 하나가 아닙니다. 얼굴신경에 문제가 생기는 벨마비도 있고, 드물게 뇌졸중처럼 뇌의 문제로 얼굴이 처지기도 합니다. 처음 나타났을 때의 모습과 함께 다른 증상이 있는지를 살피고 빠르게 진료받는 것이 중요합니다.먼저 기억해 두세요갑자기 생긴 얼굴마비는 집에서 원인을 단정하지 마세요. 팔·다리 힘 빠짐이나 말이 어눌해지는 증상이 함께 있다면 즉시 119에 도움을 요청해야 합니다.1. 안면마비 증상, 얼굴에서 나타나는 변화 얼굴신경은 눈을 깜박이고 입을 움..

추석에는 전을 부치고 나물을 무치다 보면 어느새 식탁에 음식이 가득해집니다. 가족이 먹고 남은 음식을 정리하려는데, 방금 만든 전은 아직 따뜻하고 냉장고 자리도 부족하지요. “조금 더 식힌 뒤 넣어야 하나?” 하고 접시째 식탁에 두기 쉽습니다. 추석 무렵에는 아침저녁이 선선해도 낮에는 기온이 오를 수 있습니다. 음식이 상온에 오래 머무르지 않도록 조리한 뒤의 보관과 이동, 다시 먹을 때의 가열까지 살펴보는 것이 좋습니다. 많이 만든 음식일수록 처음부터 나눠 담을 그릇을 준비해 두면 정리가 한결 수월합니다.먼저 기억해 두세요조리한 음식은 가급적 바로 먹고, 남길 음식은 빠르게 식혀 냉장 보관하세요. 오래 상온에 둔 음식은 다시 데운다고 해서 무조건 안전해지는 것은 아닙니다.1. 추석 음식, 식탁에 계속 ..

한밤중에 눈을 떴는데 화장실에 가고 싶습니다. 다녀와서 다시 누웠지만 이번에는 잠이 쉽게 오지 않지요. 이런 밤이 이어지면 “저녁에 물을 많이 마셨나?” 싶다가도 다른 이유가 있는 건 아닐지 궁금해집니다. 잠든 뒤 소변을 보기 위해 깨는 것을 야간뇨라고 합니다. 소변이 마려워 잠이 깼는지, 다른 이유로 먼저 깬 뒤 화장실에 간 건지도 살펴볼 필요가 있습니다. 야간뇨는 소변이 새는 요실금이나 배뇨할 때 아픈 방광염과는 다른 질문에서 출발합니다.먼저 알아두세요밤에 화장실에 간 횟수만으로 원인을 알 수는 없습니다. 저녁에 마신 음료, 낮과 밤의 배뇨 양상, 수면 상태를 함께 살펴야 합니다.1. 야간뇨 물을 마셔서 그런 걸까? 잠자리에 들기 직전 물이나 차를 여러 잔 마셨다면 밤에 소변이 마려울 수 있습니다. ..

의자에서 일어났는데 갑자기 눈앞이 핑 돌고 잠깐 멈춰 선 적 있나요? 금방 괜찮아지면 “너무 빨리 일어났나 보다” 하고 넘어가기 쉽습니다. 그런데 이런 일이 반복되면 일어설 때 혈압이 떨어지는 기립성 저혈압도 살펴볼 필요가 있습니다. 물론 일어날 때 어지럽다고 해서 모두 기립성 저혈압은 아닙니다. 어지럼증에는 여러 원인이 있습니다. 오늘은 기립성 저혈압이 생기는 이유와 어지러울 때 안전하게 대처하는 방법을 알아보겠습니다.먼저 기억해 두세요기립성 저혈압은 누워 있거나 앉아 있다가 일어설 때 혈압이 떨어지는 상태입니다. 증상만으로 판단하지 않고 자세를 바꿀 때의 혈압 변화와 원인을 함께 확인합니다.1. 기립성 저혈압의 원인 누워 있다가 일어서면 혈액의 일부가 다리 쪽으로 이동합니다. 보통은 몸이 혈관과 맥박..

저녁을 먹고 잠깐 쉬려고 누웠는데 목에 뭔가 걸린 듯 답답한 날이 있습니다. 신물이 올라오는 것 같기도 하고, 가슴 한가운데가 따끔거리기도 하지요. 그럴 때 “밥 먹고 바로 누워서 그런가?” 하고 자세를 고쳐 앉아본 적 있으신가요? 식후에 누웠을 때 불편함이 생긴다면 위식도역류를 떠올릴 수 있습니다. 다만 목이 답답하다는 느낌 하나만으로 역류성 식도염이라고 판단할 수는 없습니다. 어떤 증상이 함께 나타나는지, 식사와 자세에 따라 달라지는지를 살펴보는 것이 먼저입니다.먼저 알아두세요위식도역류질환은 위 내용물이 식도로 올라와 불편한 증상을 일으키는 상태입니다. 역류 증상이 있다고 해서 모두 내시경에서 식도염이 확인되는 것은 아닙니다.1. 역류성식도염의 증상 식도와 위가 만나는 부분에는 위 내용물이 거꾸로 올..

같이 자는 가족이 코를 심하게 골면 처음에는 "피곤해서 그런가 보다" 하고 넘기기 쉽습니다. 그런데 코를 골다가 갑자기 조용해지고, 한동안 숨을 쉬지 않는 것처럼 보이다가 다시 '컥' 하면서 숨을 몰아쉬는 모습을 보면 이야기가 달라집니다. 정작 본인은 자고 있어서 이런 모습을 모르는 경우도 많습니다.코골이가 있다고 해서 모두 수면무호흡증은 아닙니다. 하지만 심한 코골이와 함께 자는 동안 호흡이 반복해서 멈추거나, 숨을 헐떡이고 자주 깨는 모습이 나타난다면 수면무호흡증을 확인해 볼 필요가 있습니다. 특히 충분히 잤는데도 아침부터 피곤하고 낮에 참기 힘들 정도로 졸린다면 단순한 잠버릇으로만 넘기지 않는 것이 좋습니다.코골이와 수면무호흡증은 어떻게 다를까?코골이는 잠을 잘 때 좁아진 기도로 공기가 지나가면서 ..

얼마 전 침구를 정리하다가 문득 베개를 보게 됐어요. 이불이나 침대 시트는 주기적으로 세탁하면서도 베개커버는 생각날 때 한 번씩 갈아주고, 정작 베갯속은 언제 세탁했는지 기억도 잘 나지 않더라고요. 생각해 보면 베개는 매일 밤 몇 시간씩 얼굴과 머리를 직접 대는 물건입니다. 자는 동안 흘리는 땀도 묻고 얼굴과 두피에서 나오는 피지, 각질도 자연스럽게 닿게 됩니다. 머리를 감지 않은 날이나 헤어제품을 사용한 날에는 더 신경이 쓰이기도 하고요.겉으로 보기에는 깨끗한데 과연 정말 깨끗할까요? 그래서 베개커버는 얼마나 자주 세탁하면 좋은지, 베갯속까지 빨아야 하는지, 집먼지진드기가 걱정될 때는 어떻게 관리해야 하는지 찾아봤습니다.먼저 기억해 두세요.베개는 피부와 머리가 직접 닿기 때문에 커버를 정기적으로 세탁하..

주변에 생리통이 심하고 생리양도 많은 지인이 있어요. 평소에는 일도 하고 일상생활도 평범하게 했지만, 2년에 한 번씩 받는 국가검진만큼은 빠뜨리지 않고 챙겼다고 합니다. 그러던 어느 날 자궁경부암 검사를 받고 생각지도 못한 결과를 듣게 됐어요.검사 후 추가적인 확인 과정에서 들은 말은 CIN2였습니다. 처음에는 이름도 생소하고 혹시 자궁경부암이라는 뜻인가 싶어 덜컥 겁부터 났다고 해요. 담당 의사에게 설명을 들으면서 CIN은 자궁경부 세포에 비정상적인 변화가 생긴 상태를 단계별로 구분한 것이고, CIN2나 CIN3처럼 정도가 높은 병변은 상태에 따라 치료가 필요할 수 있다는 것을 알게 됐습니다.지인은 결국 병변이 있는 자궁경부 조직을 일부 제거하는 원추절제술을 받았습니다. 이름만 들으면 자궁을 크게 잘라..

신발을 벗는 순간 올라오는 발냄새 때문에 당황했던 경험, 한 번쯤은 있을 겁니다. 하루 종일 운동화를 신고 있었으니 땀이 나서 그렇겠지 싶지만, 유독 발냄새가 심하거나 씻어도 금방 다시 냄새가 나는 경우가 있습니다.저도 예전에는 발냄새가 심하면 단순히 발에 땀이 많아서 그런 줄 알았습니다. 그런데 알아보니 땀 자체만으로 심한 냄새가 나는 것은 아니었습니다. 발에서 나온 땀과 각질이 세균에 의해 분해되는 과정에서 특유의 냄새가 만들어질 수 있습니다.특히 발은 양말과 신발에 오랫동안 갇혀 있어 습기가 쉽게 차고, 이런 환경은 세균이나 곰팡이가 증식하기 좋은 조건이 됩니다. 그래서 발냄새를 줄이고 싶다면 향이 강한 제품으로 냄새를 덮기보다 발이 습해지는 원인을 줄이는 것부터 시작하는 것이 좋습니다.먼저 기억해..

아침에 눈을 떴는데 입안이 바짝 말라 물부터 찾았던 적 있으신가요? 저도 가끔 자고 일어나면 입안이 텁텁하고 혀까지 마른 느낌이 들 때가 있어요. 전날 물을 적게 마셨나 싶어서 그냥 넘기기 쉬운데, 이런 일이 자주 반복된다면 단순한 갈증 때문만은 아닐 수 있습니다.특히 밤에 코가 막혀 입을 벌리고 자거나 코골이가 있는 경우에는 아침에 입이 더 심하게 마를 수 있습니다. 평소 먹는 약이나 침 분비 감소도 영향을 줄 수 있고요. 한두 번 나타나는 것보다 얼마나 자주 반복되는지, 낮에도 계속 입이 마르는지를 함께 살펴보는 것이 중요합니다.아침에 입이 바짝 마르는 이유자는 동안에는 깨어 있을 때보다 침 분비가 줄어들기 때문에 아침에 어느 정도 입안이 텁텁한 것은 자연스러울 수 있습니다. 하지만 혀가 입천장에 달..